na jakie

Dzięki, choć nie wiem jakie ćwiczenia kryją się pod nazwami: "prostowanie nóg, uginanie nóg", "uginanie ramion" i "buterfly" (ten ostatni to zapewne „motylek” na maszynie). Jest jeszcze jeden malutki problem – jak na razie nie chodzę na siłownię, bo wiem że pewnie i tak zbyt często bym [...]

matrix bo białko, wg mnie, ma byc dobrze rozpuszczalne, smaczne i w przystepnej cenie. Poza tym ja pije bialko tylko na noc, w dzien jem posilki a na noc wiadomo - duzo bialka, mało kcal. Kazdy kto raz sprobowal matrixa ma dylemat 'jakie białko' raz na zawsze rozwiązany

Ale skąd to mitycznie "węgle są be"? Węgle są ok, kwestia ile, jakie i z czym połączone. Na potreningu jest sporo tekstów o węglowodanach, które pokazują, że "złe węgle" to mit - ot, choćby ten: http://potreningu.pl/articles/4331/od-wegli-mnie-podlewa i ten: [...]

Jeden filet w tygodniu bądź dwa będzie już dobrą namiastką tego? Czy taki filet kupiony w zwykłym sklepie dostarczy mi tego co potrzebuję? A jeśli tak to jakie konkretnie gatunki byś polecił? Zaznaczam że nie chcę brać niczego w sztuczny sposób. Jedynie w grę wchodziłby jakiś tran w kapsułkach, ale nie wiem czy on cos zmieni. [...]

[...] wzrostu żeby się aż tak dobrze prezentować. ;P Ale jak na amatora przystało, pozostaniamy narazie w sferze tego co jest w moim zasięgu. A w zasięgu jest nabranie mięśni, jeżeli pozbędę się tego cukru. Coś tego cukru muszę sobie dostarczyć, bo bym oszalał. Tylko jakie są granice? 10g? 20? Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-07-28 19:40:43

Wyznacznikiem efektów są pomiary obwodów ciała. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo. Inaczej nie będziesz wiedział jakie są efekty.

[...] chdzo to tez zludne bo byle choroba i wyniki ida w ****u. Moj cel teraz to zdecydowanie zagescic swoje sadlo zeby byl fundament pod wycinke lub cos na paczatku czerwca(bedzie to pol roku off) jade npp +prop+wino + jakie termogeniki itp i robie sie na fitness , czy wyjdzie to juz chooy wie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-03-10 16:05:02

barnabas26 nie wiem jakie walki oglądałeś Lebedeva że na ich podstawie stwierdzasz, że Rusek jest genialny technicznie... Denis pokazał się szczerze mówiąc słabo, wyglądał jedynie dobrze na tle 42 letniego wyboksowanego i rozbitego Roya. Jones zaskoczył go kilka krotnie i nawet raz zranił pod koniec 9 czy 8 rundy bodajże. Szkoda mi go... Po tej [...]

Zgodzę się co do pogorszenia jakości snu. Przez dni które brałem DAA (5dni) strasznie mnie wykręcało w nocy, a takie objawy mam tylko przy ciężkim stresie. Po odstawieniu- ostatnie 2 dni, byłem strasznie zamulony, lekko depresyjny i agresywny. Dzisiaj dopiero coś lepiej się poczułem, wstałem z lekkim wzwodem, ale pewnie to wynik stymulacji [...]

dobra więc tak gdybym robił coś takiego znalazłem to w jednym artykule ktory mi podesłaliscie TRENING I A WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 5X5 WYCISKANIE SZTANGI NA GÓRNYM SKOSIE 3X5 ROZPIĘTKI NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK NA BRAMIE 3X 6 ( po 6 powtórzeń w ćwiczeniu, 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami) WSPIĘCIA NA PALCE [...]

Malym grubym pozerem to jest twoja stara frajerze,zobaczcie sobie na teledysku "Kiedys przyjdzie taki dzien" jakie LIroy ma rece ;))

[...] Czasem brakuje mi powera na siłce... Mam ostatnio zaufanie do produktów treca... Miałem Isofaster,Whey 100,Anabolic Bcaa System i inne. A sorka za zmiane tematu,ale jakie białko kolejne kupić Kończy mi się powoli Whey 100,i niewiem czy kupic to samo,czy jakieś inne,choc bardzo dobre jest to whey 100,działanie i smak sezam-czeko nie do [...]

Niestety aż tylu próbek to My nie mamy, i tak ich rozesłaliśmy baaaardzo dużo. Parę osób jeszcze się załapało na ostatnie jakie nam zostały. Pozostaje już tylko opcja spróbowania SAW'a od znajomego albo kupno małego opakowania na próbę. Ktoś wcześniej pytał na jak długo starcza małe opakowanie - to kwestia indywidualna. Czuć już fajnie nawet [...]

Zdecydowanie za wcześnie na S.A.W. Zdecydowanie za wcześnie na kreatynę, na razie skup się na odpowiednim odżywianiu i treningu, a zobaczysz jakie będziesz miał duże przyrosty i osiągi. Pozdrawiam

[...] i nitro nie sa dla mnie. Jest mi ktos w stanie powiedziec jaki jest wyjatkowu skladnik w SAWie w porownaniu do innych suplementow ze akurat na niego mam uczulenie a na kretyne, kofeine, mutant massa nie? jezeli mam uczulenie na skladnik w sawie to jakie inne suplementy powinienem omijac? Zmieniony przez - kurasiok w dniu 2012-03-12 20:51:32

Ale dieta to nie jest problem...bardziej ...dużo bardziej potrzebuję pomysłów na ćwiczenia jakie można wykonywać na kształtowanie sylwetki i odchudzanie z takim osprzętem. Diete kontroluję. Moje zapotrzebowanie mam na poziomie 2100kcal. W ciągu dobry dostarczam organizmowi ~1700-1800kcal.

Przy takim sposobie odżywiania uzyskasz efekt odwrotny od zamierzonego. Popalisz mięśnie, stracisz miejsce spalania kalorii, spowolnisz przemianę materii, a w przyszłości przytyjesz. Ułóż dietę równą zapotrzebowaniu jakie masz i wklej do oceny. Trzeba robić wszystko powoli, a nie na 'skróty'.

jakie to dokladnie beda testy ? poki co stawiam na jablczan, ale napisz o jakie konkretnie testy chodzi

Cześć Koniu, Wiem jakie masz podejście do mnie i jakie mamy stosunki, wiem, że bardzo chętnie mi zaraz pojedziesz. Jednak nie będę pisał - "bo tylko to umiesz robić itp." Matelka to kobieta i należałoby traktować ją jak należy - jak kobietę. Wystarczyłoby w mniej obrażający sposób napisać swoje spostrzeżenia. Moim zdaniem fajnie, że [...]

roznie moze byc takze nie wiadomo jakie debiutantki beda w przyszlym roku ... a o tych "starszych" nie ma co zapominac... najwaznijesze skupic sie na sobie i nie ogladac sie na konkurencje